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但身体还不确定能不能克服

  健身激素水平会提高吗?在回答这个问题前,首先我们要知道跟运动健身有关的几种关键激素有什么作用 ,其次分析是否能够通过运动健身来提高?

  运动初期,你的身体认为你可以应对运动带来的挑战,肾上腺就会释放较多的去甲肾上腺素。

  接下来,你开始感觉到一定的疲劳,虽然为你带来困难,但身体还不确定能不能克服,这时身体会释放较多的肾上腺素,也就是“焦虑激素”,这能帮你克服当前的问题。

  不过,接下来,你还不停止运动,身体就感觉压力山大,十分疲惫,无法再完成脑部发出的指令了,会释放较多的皮质醇,也有学者把皮质醇称作“失败激素。”

  【去甲肾上腺素】当你开始运动,身体感受到压力(身体会判断你进入逃命状态),去甲肾上腺素就会通知你的身体停止产生胰岛素,以使你能准备好大量能快速投入使用的血糖。

  【肾上腺素】与去甲肾上腺素同时工作的是肾上腺素,它将放松胃和肠道的肌肉,并减少这些器官的血流。(你的身体认为应该专注于救命而不是消化食物。)这两个行动会导致与应激相关的血糖升高和胃部不适。这也是饭后不能马上运动的原因。

  【皮质醇】而皮质醇作为一种分解代谢激素,会根据不同的情况指挥身体燃烧哪些脂肪、蛋白质或碳水化合物,以及何时燃烧。

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